У вік комп'ютерних технологій дедалі більше видів робіт вимагають постійного сидіння за комп'ютером. Насправді 8-годинне сидіння за робочим столом може привести до серйозних наслідків для організму, пише Reader's digest.

Коли людина день у день по кілька годин сидить в одній позі, з часом порушується робота практично всіх систем організму. Сама поза сидіння полягає в навантаженні на поперек і органи малого тазу. Але багато хто сидить, зігнувшись на одну сторону, підперши підборіддя лівою рукою, поки права рука на комп'ютерній мишці. А ще й необхідність постійно дивитися в монітор (який найчастіше стоїть на неправильній відстані або висоті) призводить до зайвої напруги м'язів шиї.

При болях у шиї порушується мозкове кровонаповнення, через це погіршується пам'ять, увага, інтелектуальні здібності, а також емоційний стан. Викривлене сидіння викликає сколіоз і защемлення м'язів і нервів, і з часом призводить до здавлення серця і легенів.

Від постійного сидіння відбувається звуження міжхребцевого простору в поперековому відділі, що може спричинити грижу, не кажучи вже про постійні болі в спині.

Крім усіх перерахованих проблем, з якими стикаються працівники "сидячої праці", можна назвати ще тунельний синдром, набряки ніг і варикоз, застійні явища в органах малого тазу і подальше порушення їх роботи, геморой.

У випадку з сидячою роботою взагалі таблетками справу не вирішити. За словами лікарів, єдиний спосіб підтримувати свою спину сильною та здоровою – регулярне розслаблення та фізичні навантаження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки часу працюють в офісі робітники.

Крім регулярних розминок не забувайте про спортзал. З укріпленими м'язами спини легше утримувати правильне положення при сидінні й ходьбі. Також раз на місяць відвідуйте масажиста – він зніме гіпертонус м'язів і поліпшить кровообіг затиснутої зони. І, звичайно, комплекс вітамінів, який корисний завжди і всюди.

×