Як не захворіти влітку на грип

На початку літа чимало людей захворіли грип. Зупинити його розповсюдження можна коли стане постійне тепло. Вірус гине при температурі від 20 ° С.

Щоб не потрапити в число тих, хто захворіє на грип варто:

Пити вітамін С

Навіть якщо ви не були в контакті з грипу людини, 3 г аскорбінової кислоти посилить захисні сили організму. Для кращого ефекту робіть це в наступні 2-3 дні.

Після роботи промивати ніс

І полощіть горло сольовим розчином (з аптеки або приготований самими - з розрахунку 1 ч.л. на 1 л води) відразу ж, як переступите поріг будинку. В особливій небезпеці люди, які їздили в транспорті або перебування в приміщенні з великою кількістю людей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як захиститися від закачування в транспорті

Ароматерапія

Щовечора запалюйте на 1-2 години лампу з оліями евкаліпта, м'яти або чайного дерева.

Вечеряти супом і відмовитися від кисломолочних продуктів

Здоровий кишечник забезпечує до 70% неспецифічного імунітету. Твердження, що кефір і йогурт заселяють кишечник здорової мікрофлорою - міф: ще до того, як корисні бактерії до нього дійдуть, вони знищуються шлунковим соком.

Ці продукти підсилюють вироблення організмом слизу, що погіршує роботу кишечника. Є простий спосіб налагодити травлення: відмовитися від смаженого, копченого і те, що містить окислені жири. Корисно також вечеряти супами: овочевими або на курячому бульйоні.

Пити гарячу воду та їсти спеції

Кожні 20-30 хвилин по 2-3 ковтки (в день випивайте 1,5 л). Це зменшить кількість слизу і токсинів, що знижують імунітет.

А спеції в кожний прийом їжі покращують перетравлення їжі (покращуючи в результаті стан кишечника), а подразнюючи слизові гортані, підвищують місцевий імунітет в ній.

×