Ексклюзиви
Понеділок, 14 травня 2007 17:04

Заняття у воді знімають набряки у вагітних

Москвичка Наталія Груздєва, 32 роки, проводить заняття з аква-аеробіки для вагітних. У столицю вона приїхала на міжнародну конвенцію "Планета Фітнес". Провела лекції та практичні уроки з водної гімнастики.

— Аква-аеробіка добре впливає на організм майбутньої мами, — Наталія, невисока підтягнута брюнетка з волоссям до плечей говорить російською. — У воді дитина перестає тиснути на внутрішні органи жінки й перетискати судини малого тазу. Зникають набряки ніг, відновлюється нормальний кровообіг.

Ефект від заняття тримається добу. Якщо вагітна відвідуватиме басейн через день, забуде про проблеми.

— Я сама страждала від набряків під час вагітності, — пригадує тренер. Вона має доньку і сина. — Рятувалася водою, лише під час занять ставало легше. Особливо влітку.

До плюсів аква-аеробіки Наталія додає масажний та релаксуючий ефект. Вода масажує м"язи та розслаблює нервові закінчення — майбутні мами менше вередують.

— Якщо вагітна раніше не займалася спортом, на тренування можна записуватися після третього-четвертого місяця вагітності. До цього часу лікарі радять уникати навантаження, щоб не стався викидень. А ще берегтися у ті дні, коли зазвичай у жінки були місячні. Тоді теж може бути відторгнення плоду.

Жінкам, що займалися і до вагітності, радить не переривати занять. Але зменшити фізичні навантаження.

— Більшість моїх відвідувачок займаються у басейні до останнього дня, — розповідає Наталія. — У мене вже є мами, які народили по троє дітей.

Із власного досвіду додає: породіллі, що займалися спортом, швидше відновлюються. За три тижні після пологів вже приходять на заняття.

— Одна жінка повернулася зовсім скоро. У вівторок вона ще займалася, наступного її не було, а на третій — прийшла з плоским животиком. Але я не раджу жінкам поспішати. Організму потрібно шість-вісім тижнів, щоб відновитися після вагітності й пологів.

Зараз ви читаєте новину «Заняття у воді знімають набряки у вагітних». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 3388
Голосування Чому я не голосуватиму за Юлію Тимошенко на президентських виборах у 2019 році?
  • Вона вже була у владі і показала всі свої можливості
  • Країні треба президент іншої якості
  • На жодних виборах не голосував ні за неї, ні за партію "Батьківщина"
  • Ще не визначився з кандидатом
  • Голосуватиму за Тимошенко
Переглянути
Погода