— Найважче ногам улітку, бо найбільше навантаження. Жінки цілий день ходять на високих підборах, — говорить столичний флеболог 34-річний Олександр Микитюк. — Але найшкідливіші — вузькі джинси. Багато жінок, щоб здаватися стрункішими, купують їх на розмір менше. М'язи там скуті так, що не рятує навіть ходіння.
Щоб ноги були здорові, корисно бігати та їздити велосипедом. В офісі треба щогодини вставати хоча б на 5 хв., щоб пройтися.
— Якщо не можете вийти з робочого місця чи їдете в транспорті, зробіть просту вправу. Швидко перекачуйте стопу з пальців на п'яту. Або ж покладіть ноги на стілець і покрутіть стопами за годинниковою стрілкою та проти неї. Здивувався, коли був у Європі. Там водіїв штрафують, якщо вони не зупиняються на довгих рейсах раз на кілька годин, щоб пасажири пройшлися.
Зняти набряк допоможуть ванночки з морською сіллю, лікарською ромашкою та конюшиною. Потрібно змішати по столовій ложці трав і 3 ст. л. солі. Залити окропом і розвести холодною водою, щоб температура настою була не більш як 35°С. Потримати там ноги 10 хв. Потім змочити в цій воді рушник і обмотати литки. Залишити так ще на 10 хв.
8 
35413
Коментарі