— Українці мають учитися секретів довголіття у жителів Абхазії, — розповідає столичний невролог 44-річна Юлія Гончарук. — Ті живуть на третину довше за нас. Бо рано встають, а о дев'ятій вечора лягають спати.

Абхазці їдять м'яса й цукерок менше, ніж українці.

— Зате вживають багато сиру, пісних коржів, кукурудзяної каші, зелені, овочів і фруктів. Замість солодощів — сухофрукти. Жінки випивають за день по склянці червоного вина.

Крім харчування, для продовження віку радить тренувати пам'ять. Грати в шахи, розгадувати кросворди й танцювати. Добре, якщо людина вчить вірші чи анекдоти. Розповідаючи їх, змушує мозок працювати.

— Діяльність мозку поліпшується, якщо людина шиє, вишиває, плете, лагодить годинники, — додає Юлія Гончарук. — У мозок ідуть сигнали, що затримують старіння. Такі заняття розслабляють, відволікають від напруженої обстановки. Хронічний стрес шкодить нервовій системі та збиває роботу всього організму.

×