Ексклюзиви
Понеділок, 21 квітня 2014 07:50

Уві сні худнуть на два відсотки

— Якби посилав у магазин по воду дружину, то хай би брала у пластиковій тарі. Так легше нести й безпечніше. Сам чи для гостей брав би у скляній пляшці, — іспанський професор Луіс Сьєрра-Маєм крутить скляну півлітровку з мінералкою.

Вивчає вплив води на життя і здоров'я людини. Цього року головує на ІІІ Всесвітньому конгресі охорони здоров'я та харчування. У залі столичного готелю читає лекцію про те, навіщо пити щодня літр чистої води. Ще півтора радить випивати з чаєм, кавою, соками. Або з'їдати із супом, фруктами та в салатах.

— Уві сні людина не п'є, але пітніє і дихає. Втрачає відсоток-два вологи. При зневодненні більш як на 2 відсотки важко сконцентруватися. Тому вранці складно прокидатися, входити в ритм. Відсоток вологи дорівнює відсотку ваги. Людина робить ранкову пробіжку, зважується і радіє, що схудла. Насправді втратила воду, а не жир. Завжди пийте у спортзалі.

Радить студентам під час іспитів більше пити чистої води, брати пляшку на екзамен. Якщо не пити 12 год., увага й здібності мозку знижуються на третину.

— Не обмежувався б "Боржомі" чи іншою водою з великим вмістом солі. Вона корисна, але 2 літри на день — забагато. Виводить шлаки і зберігає вологу чиста вода. Перегнана через домашній фільтр добра для приготування їжі, але пити краще мінеральну. Через брак води людина стає неуважною, дратівливою. М'язам важче скорочуватися, бо на три чверті з води. Водіям треба пити до півлітра води що 2–3 години, інакше зростає ризик аварії.

Що темніша сеча, то більше треба пити. Нирки за добу переганяють до 180 л рідини. Якщо її не вистачає, організм отруюється.

Зараз ви читаєте новину «Уві сні худнуть на два відсотки». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 4966
Голосування Чому президент Зеленський погодився на "формулу Штайнмаєра"?
  • Хоче швидких перемог для себе і не розуміє наслідків для країни
  • Робить це через тиск європейських партнерів
  • Піддався Росії
  • Це зрада і немає, чого обговорювати
  • Ще не все пропало, ситуацію можна виправити
  • Ваш варіант у коментарях
Переглянути
Погода