— Якби посилав у магазин по воду дружину, то хай би брала у пластиковій тарі. Так легше нести й безпечніше. Сам чи для гостей брав би у скляній пляшці, — іспанський професор Луіс Сьєрра-Маєм крутить скляну півлітровку з мінералкою.
Вивчає вплив води на життя і здоров'я людини. Цього року головує на ІІІ Всесвітньому конгресі охорони здоров'я та харчування. У залі столичного готелю читає лекцію про те, навіщо пити щодня літр чистої води. Ще півтора радить випивати з чаєм, кавою, соками. Або з'їдати із супом, фруктами та в салатах.
— Уві сні людина не п'є, але пітніє і дихає. Втрачає відсоток-два вологи. При зневодненні більш як на 2 відсотки важко сконцентруватися. Тому вранці складно прокидатися, входити в ритм. Відсоток вологи дорівнює відсотку ваги. Людина робить ранкову пробіжку, зважується і радіє, що схудла. Насправді втратила воду, а не жир. Завжди пийте у спортзалі.
Радить студентам під час іспитів більше пити чистої води, брати пляшку на екзамен. Якщо не пити 12 год., увага й здібності мозку знижуються на третину.
— Не обмежувався б "Боржомі" чи іншою водою з великим вмістом солі. Вона корисна, але 2 літри на день — забагато. Виводить шлаки і зберігає вологу чиста вода. Перегнана через домашній фільтр добра для приготування їжі, але пити краще мінеральну. Через брак води людина стає неуважною, дратівливою. М'язам важче скорочуватися, бо на три чверті з води. Водіям треба пити до півлітра води що 2–3 години, інакше зростає ризик аварії.
Що темніша сеча, то більше треба пити. Нирки за добу переганяють до 180 л рідини. Якщо її не вистачає, організм отруюється.
2 
35413
Коментарі