— Улітку часто буває, випив увечері лимонаду з льодом, а вранці — горло болить. Холодні напої у спеку, як і кондиціонери, спричиняють перепад температури та зниження імунітету, — каже столичний імунолог 53-річна Валентина Чистяківська.

— Забігаємо з розпеченого асфальту в холодний офіс. Це — своєрідний шок, — додає Валентина Чистяківська. — Так знижуємо захисні сили організму. Тоді прокидаються всілякі віруси, що міцно сплять на наших слизових.

Якщо спека дошкуляє й хочеться чогось прохолодного — пийте повільно та малими ковтками. Не слід вживати крижані напої з холодильника. Нехай постоять хоча б 5 хв. на столі в теплій кімнаті.

— Тіло швидко охолоджує себе. Спітніло й відрегулювало температуру. Це найкорисніше. Тому не варто охолоджу­ватися вітром на протязі та купанням у холодній воді. Охолоньте 5–10 хвилин у тіні. Не кидайтеся у воду розпашілим. Можуть різко звузитися судини чи скоротитися м'язи. Часто від судом гинуть навіть найдосвідченіші плавці. Краще купатися, коли перепад температур не такий різкий.

×