Ексклюзиви
Понеділок, 16 березня 2015 00:45

Під час посту один день голодують

— Піст має не тільки релігійну цінність. Готує організм до зміни пори року, — каже Оксана Скиталінська, столичний дієтолог. — Допоможе оздоровити організм.

— Якщо утриматися від їжі на один день, це мобілізує захисні сили, активізує імунітет і обмін речовин. Зменшується ризик алергій, запалень. Клітини швидше оновлюються. Добре для тих, хто хоче скинути пару зайвих кілограмів. Головне — не морити себе голодом. Утримуйтеся від їжі не більше ніж два дні. Тоді це стимулює організм використовувати власні жирові запаси й не накопичувати нові.

Під час одноденного голодування від їжі відмовляються не повністю. Споживають варену гречку. Порцію на тарілці розділяють на три-чотири частини. Їдять, коли відчувають голод. Замість гречки можна випити дві-три склянки щойно вичавленого фруктового соку. Наступного дня повертаються до звичного харчування.

— Відмова від м'яса, насичених жирів, жирних смажених страв і соусів нормалізує обмін речовин і знижує рівень "поганого" холестерину. А те, що під час посту їдять більше овочів і фруктів, ­надасть більше сил і оздоровить увесь організм. Вживати їжу слід невеликими ­порціями. За принципом "не з'їм, лише понадкушую".

Зараз ви читаєте новину «Під час посту один день голодують». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 806
Голосування Куди плануєте поїхати після всіх карантинів?
  • До моря. У теплі краї
  • У туристичні міста Європи
  • Подорожуватиму Україною
  • Провідаю батьків / родичів
  • Працюватиму. На поїздки немає грошей
  • Мені карантин не заважав подорожувати
Переглянути