— Роблю відвар із соняшника і п'ю замість компоту цілий день. Солі почали виходити, хребет менше болить. Тішуся, бо вже на п'ятий поверх без ліфта піднятися не могла, — каже львів'янка 56-річна Оксана Бурда.
Жінка працює касиром у комерційному банку. Через сидячу роботу в неї почали відкладатися солі в хребті.
— Дуже любила смажену і солону їжу. Болі були такі, що стояти довше 5 хвилин не могла. Нила спина, аж викручувало всю. Купила книжку з рецептами народної медицини, — розказує Оксана Володимирівна.
Щоб вивести солі, сушить коріння соняшника. Подрібнює склянку коренів, заливає 3 л води й кип'ятить. П'є без цукру по склянці впродовж дня.
— Так три дні, потім перерва день і знову заварюю. Вже за два тижні легше стало, — додає. — Зимою їздила в санаторій. На хребет дуже помічні миш'яковисті ванни.
Львівський вертебролог 45-річний Олександр Коваленко радить людям, які багато сидять, між кожною годиною роботи робити 15-хвилинні перерви.
— Від тривалого сидіння ще й лисіють. Через постійну напругу втомлюється шия. Погіршується кровопостачання голови. Вітаміни й кисень не доходять до волосяних цибулин, і волосся починає випадати, — говорить Коваленко. — Раджу відволіктися від роботи і виконати кілька вправ. Порозгинати вперед-назад спину шість разів. Поприсідати — 10. Кругові оберти тазом за і проти годинникової стрілки по 10 разів.
Удома радить відмовитися від м'якого матрацу. Добрий — на кокосовій стружці.
— Не піднімайте важкого. Жінкам вагою 60 кілограмів не раджу брати в руки більше 10–15 кілограмів. 70-кілограмовим чоловікам — не більше 25. Удома це вилікувати неможливо. Звертатися до фахівців одразу, як відчуєте головний біль, запаморочення, оніміння рук і ніг, хрустіння в шиї та попереку.
8 
35413
Коментарі