— Дочка застуджується навіть улітку. Хочу якось зміцнити їй імунітет. Думаю почати загартовування. Але боюсь, як відреагує організм. Не хочеться змушувати обтиратися снігом чи вдаватися ще до якихось крайнощів, — каже 32-річна Ольга Головіна з Херсона.
— Мета загартовування не в привчанні тіла до холоду. Суть його в тому, щоб натренувати слизові оболонки швидко реагувати на різку зміну температури. Якщо слизові натреновані, вони не пропускатимуть в організм вірусні інфекції, — розповідає сімейна лікарка 47-річна Наталія Карпенко з Києва.
Найкращим способом натренувати слизові є контрастний душ. Робити таку процедуру треба щодня — по 5–7 хвилин на день. Уранці чи ввечері, не має значення.
— Обливатися треба поперемінно холодною й гарячою водою. Холодна — це приблизно 20 градусів, гаряча — 35. Повністю поливати тіло не треба. Достатньо обробляти зону від кисті до ліктя. Проводити такі процедури необхідно регулярно й протягом тривалого часу. Один-два тижні обливань нічого не дадуть. Треба займатися цим безперервно щонайменше протягом півроку.
Щоб імунітет дитини був міцним, важливо також забезпечити їй правильне харчування. У раціон обов'язково повинні входити тваринні жири й білки, риба, кисломолочні продукти, свіжі фрукти та овочі, злаки.
— Різноманітні імуностимулятори в аптеках навмання купувати категорично не можна. Застосовувати їх треба лиш у крайньому випадку. І які саме обрати, може визначити тільки лікар за результатами аналізів. Якщо самовільно приймати такі препарати, власний імунітет дитини перестане працювати в потрібному режимі. На додачу може ще й розвинутися алергія.
За допомогою трав, настоянок, вітамінів і подібних засобів змінювати імунітет не бажано. Краще проконсультуватися з лікарем. Самовільний прийом "зміцнювальних" препаратів може дати зворотний ефект.
2 
35413
Коментарі