Для здоров'я спини ходять по щебеню

У взутті, навіть вільному, ступня скута. Не може балансувати так, щоб хребет, тазостегнові й колінні суглоби зберігали рівновагу.

— Це як балансування коліс автомобіля. Але з розбалансованими колесами водій не поїде, а з ногами різної довжини, зміщеними хребцями — ходимо. Шукаємо причини хвороб, а понад сотня їх починаються з викривлення хребта. Поверніть йому правильне положення й чимало недуг минуть, — каже Антон Броварник, 47 років, директор столичного центру реабілітації опорно-рухового апарату.

Щоб допомогти ступні балансувати, у взуття вкладають індивідуальні ортопедичні устілки. Ставлять ступню у найзручніше положення. Виправляють розпластаність і кісточки великого пальця.

— Зроблені професійно устілки людина не відчуває. З перших хвилин ходьби з'являється легкість у спині. Аби зберегти хребет здоровим, ходжу в устілках і зробив їх дітям. Для онуків планую змайструвати підлогу зі щебеню. Дрібний треба розсипати й накрити туристичним килимом. Зафіксувати плінтусом, щоб діти не діставали камінці. Це ідеальна підлога для збереження здоров'я дитини. Ступня весь час буде балансувати й масажуватися. Також раджу використати літо й якнайбільше ходити босоніж. Особливо по піску, траві чи іншій нерівній поверхні.

×