— Коронавірус пережила, але після нього забула про сон. За ніч відпочиваю може пару годин. Тоді вдень ходжу, як поламана, неуважна, — каже киянка Інга Місниченко, 63 роки.
Безсоння часто буває після коронавірусу. Це один із побічних ефектів, який викликає хронічну втому. Порушується робота мозку. Йому важко концентруватися на простих завданнях.
— Ковідне безсоння виснажує. Будь-яка інфекція викликає інтоксикацію, що впливає на мозок та нервову систему. Не треба ігнорувати змін, адже це провокує емоційне вигорання, — розповідає столичний невропатолог 55-річний Максим Іванюк. — Люди звикли приймати таблетку снодійного і чекати, що допоможе. Краще випити за годину до сну склянку натурального вишневого соку.
У цьому напої є рослинний мелатонін, подібний за структурою до гормону, що відповідає за регулювання сну. Допоможе й ромашковий чай із кількома гілками лаванди. М'ятний та мелісовий знімають нервову напругу і нормалізують сон. Їх краще випити у другій половині дня.
— Кому ці чаї не допомагають, призначаю легке заспокійливе, щоб пригасити збудження нервової системи, — додає Іванюк.
4 
35413
Коментарі