Вправи, щоб позбутися другого підборіддя

Друге підборіддя може виникнути навіть у людей без зайвої ваги.

Щоб позбутися від нього і красиво підтягнути овал обличчя, варто регулярно виконувати нескладні, але ефективні вправи, пише "Новое время".

Причиною такої проблеми може бути навіть постійне нахиляння голови під час роботи у смартфоні чи тому, що м'язи втратили тонус. Корисні вправи допоможуть виправити ситуацію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який продукт обрати для перекусу, щоб він подовжував життя

Щоб позбутися від подвійного підборіддя одна із вправ - висування щелепи вперед. Треба відкинути голову назад, а погляд підвести на стелю, витягнути нижню щелепу вперед, допоки не буде відчуття розтягування під підборіддям, затриматися у такому положенні на 10 секунд. На кінець розслабити щелепу і повернути голову в нейтральне положення.

Вправа з м'ячем: під підборіддя треба покласти м'яч діаметром приблизно 25 сантиметрів, потім притиснути підборіддя до м'яча і повторювати маніпуляцію по 25 разів на день.

Ще одна вправа - губи трубочкою. Голову нахилити назад, очима дивитися вгору. Найважливіше - обережно витягнути губи, уявляючи, що хочеться поцілувати стелю. Це допоможе розтягнути ділянку шкіри під підборіддям. Тоді повернути голову в звичне положення і розслабити тіло.

Розтягування язика: дивитися прямо перед собою і повільно висунути язик якомога далі, напрямляючи його вгору і тягнучись до носа. Тоді затримати язик у такому положенні на 10 секунд, а потім розслабити.

Витягування шиї: відкинути голову назад, дивітися на стелю, а язик притиснути до піднебіння. Затримати язик таким чином на 5 – 10 секунд, а потім повернути йому звичний стан.

Наступна вправа - рухання нижньою щелепою: знову відхилити голову назад, дивитися вгору, повернути голову направо і витягнути нижню щелепу вперед. Затриматися в такому положенні на 5 – 10 секунд і розслабитися. Така ж вправа потрібна, повернувши голову вліво.

×