Зайві сантиметри на талії у літньому сезоні зовсім недоречні. Пропонуємо вам три способи, як досягти ідеальних форм без виснажливих дієт та тренувань.
Дихання
Скинути кілька зайвих кілограмів допоможе дихальна гімнастика. Обов'язкове правило під час виконання: вдих та видих здійснюються не грудною кліткою, а животом. Тонка талія, кубики преса, опрацювання глибоких м'язів живота досягаються при щоденному виконанні комплексу дихальних вправ. Почати можна з 15 хвилин в день.
Контрастний душ
Спосіб спрацьовує в комплексі з іншими методами. Приймаючи душ, в кінці процедури, чергуйте температуру води - від холодної до гарячої. Необхідно пам'ятати, що контраст температур повинен наростати поступово. При правильному застосуванні та відсутності протипоказань такий прийом позбавляє від зайвих кілограмів та целюліту. Допомагає боротися з рядом захворювань, таких як ожиріння, аритмія та вегето-судинна дистонія.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Краса материнства: ТОП-6 фітнес-дівчат з ідеальними формами
Масаж
У боротьбі з жировими відкладеннями найефективніше водний, банковий, медовий та ручний щипковий види масажу. Процедури дозволяють роздрібнити жирові запаси та поліпшити кровообіг. Масаж можна проводити самостійно в домашніх умовах. Сеанси повинні бути систематичними та проводитися курсом.
На порозі літнього сезону, жінки починають активно готуватися до сезону коротких суконь та міні-бікіні. Аби надихнутися на майбутні звершення, пропонуємо вам переглянути добірку яскравих прикладів схуднення.
8 
35413
Коментарі