Увеличить вес тела во время занятий в спортзале для людей с врожденной худобой бывает значительно труднее, чем похудеть толстяку.

Как правильно питаться, чтобы килограммы распределялись здорово рассказала Gazeta.ua врач Украинского центра спортивной медицины Татьяна Терещенко.

"Занятия физическими упражнениями будут способствуют улучшению здоровья человека и приводят к лучшему самочувствию. Если человек желает изменить фигуру - надо или набрать, или сбросить вес - ей следует спланировать свои тренировки, спланировать питание", - говорит Терещенко.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Спортивное питание подбирают по результатам медосмотра

Больше всего рекомендуется заниматься физическими упражнениями людям, которые ведут малоактивный образ жизни. Начинать стоит с кардионагрузок - бега, танцев, танцевальной гимнастики, где нужно много двигаться.

×