Физические нагрузки помогают пережить психологические травмы, которые бойцы получают при нахождении в АТО. Поэтому, в первые дни после возвращения домой, им советуют пойти в хороший спортзал, где могут часы уделять здоровью тела.
Об этом Gazeta.ua рассказывает психолог, представитель общественной организации, работающей с бойцами, "Без брони" Татьяна Руденко.
"Физическая нагрузка - это первое, что надо начинать делать, когда ты возвращаешься. Стресс по своей природе собирается в мышцах. И когда мы занимаемся спортом, через тело помогаем своей психике. Начинаешь впадать депрессию - иди в спортзал. Начинай как-то физически работать, что-то делать. И таким образом, спорт - рекомендация номер один. Если нет серьезных противопоказаний. Немножко всегда можно. Спорт, творчество любое, отдых. Первые две недели отдыхать", - говорит психолог.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: После тренировки едят во время углеводного окна
Мобилизованые обращаются за помощью с жалобами на плохой сон, раздражительность, их родственники говорят, что не хотят общаться.
"Бывают такие случаи, когда обращаются не военнослужащие, а их близкие родственники, жена, мама, или папа, говоря о том, что ничего не хочет, не идет на контакт, выпивает. Или убегает из дома. Ни с кем не разговаривает. В таком случае, когда нет возможности работать непосредственно с бойцом, мы рекомендуем обращаться кому-то из членов семьи к психологу", - говорит Руденко.
Больше об этом в видеоинтервью.
4 
35413
Комментарии