Здоровье организма - залог красивого внешнего вида и хорошего самочувствия. Из-за плотного графика и насыщенной жизни, многие не могут до конца соблюдать здоровый образ жизни. Обилие кофе и перекусы на ходу часто выводят организм из строя. Чтоб вернуть его в нормальный режим и быстро очистить от нежелательных шлаков и токсинов, предлагаем вариант однодневной очистки.
- На протяжении всего дня пьем очищенную или талую воду. Можно добавить в воду лимонный сок и мед. Выпевайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи.
- Покупаем в аптеке расторопшу – это растение, которое хорошо ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень. Пейте отвар расторопши 2 – 4 раза в день перед каждым приемом пищи или через 40 минут после.
- Во время завтрака съедаем десертную ложечку льняного семени. Это улучшит работу желудочно-кишечного тракта. Еще лучше, если вы замочите льняное семя накануне вечером. Получившаяся вязкая масса, после съедения, будет мягко обволакивать слизистую оболочку кишечника, что улучшит его перистальтику.
- Через 20 минут после каждого приема пищи, пейте зеленый или травяной чай. Такой чай нормализует уровень сахара в крови, успокаивает воспалительные процессы в желудке, а так же очищает печень и почки. Желательно, чтобы употребление зеленого или травяного чая вошло у вас в ежедневную привычку.
- На один из приемов пищи, приготовьте энергетический салат.
Для его приготовления понадобится:
- 200 г. капусты брокколи;
- 120 г. зеленого горошка;
- 40 г. авокадо;
- 20 г. семечек;
- 100 г. свежего огурца;
- 50 г. брынзы;
- 50 г. зелени мяты и петрушки;
- лимонный сок;
- оливковое масло.
Приготовление: Измельчите ингредиенты и хорошенько перемешайте, заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Такой салат содержит соли фолиевой кислоты, которые помогут восстановить энергетический баланс.
4 
35413
Комментарии