Чтобы сохранить здоровье не обязательно "умирать" в спортзале

Человек может терять лишний вес и быть здоровым не выполняя упражнения, которые совершенно истощают его тело. Об этом сообщает доктор Джон Филипп Валхин из Университета Беф.

Он наблюдал за 38 людьми предпенсионного возраста, которые тренировались пять раз в неделю. Также они ограничивали себя в употреблении пищи и питья, считая калории.

"Мы увидели изменения в состоянии здоровья обеих групп людей. Однако сжигание калорий зависели от длительности занятий, а не от увеличения или уменьшения нагрузки", - сказал доктор Джон Филипп Валхин.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сколько времени уйдет на сбрасывание "новогодних калорий"

Половина участников эксперимента тренировались на полное истощение, другие - с небольшой интенсивностью. За ними наблюдали три недели. В конце концов, увидели, что люди сбрасывали одинаковое количество веса.

При наблюдении обе группы людей проходили диагностику на содержание инсулина в крови, давления, холестерина, жировой массы. Все показатели были подобніми. Менялись только в зависимости от питания.

×