- Усталость страшная - не могу заставить себя работать, - говорит киевлянка 49-летняя Оксана Миколайчук. - К тому же желудок тревожит, запоры мучают. А кожа, словно наждак - сохнет, шелушится. На губах появились трещины.
- За зиму сильно исчерпываются ресурсы организма. Чтобы пополнить запасы, следует налегать на тушеную свеклу, квашеную капусту, печеные яблоки, зеленый лук, - говорит столичный диетолог Роман Нестерчук, 48 лет. - Пить узвары и компоты из мороженых фруктов. Но обычно мы перебиваемся кофе на завтрак и картошкой на ужин. А какие витамины в этой пище? Весной ускоряется обмен веществ, происходит рост новых клеток.
Те, кто жалуются на постоянную усталость, интенсивно работают и полноценно не отдыхают. Попробуйте не выкладываться на всю силу. Немного экономьте, аккумулируйте энергию.
- Стоит насторожиться, когда у вас увеличены лимфоузлы, мышечная слабость, боль в суставах. А также забывчивость, чрезмерная раздраженность, расстройства сна. Если эти симптомы не исчезают долгое время, у человека хронический синдром усталости. Это угрожает полным истощением.
- На самочувствии отражаются недосыпания и постоянные переживания. Зимой мозг "дремлет" и по большей части накапливает информацию. Весной - "просыпается" и начинает принимать решения
4 
35413
Комментарии