Холодные блюда и напитки снижают иммунитет

— Вечером выпила стакан холодной воды. На утро распухло горло. Болело так, что глотать не могла, — говорит киевлянка 29-летняя Марина Петренко. — Жара нестерпимая. Теплую воду и горячий чай пить не могу. Никакого облегчения от них. Почему еще и летом эти простуды донимают?

— Холодные напитки в жару провоцируют большой перепад температуры. Это снижает иммунитет, — рассказывает столичный иммунолог Валентина Чистяковская, 52 года. — Мы болеем не потому, что выпили холодный сок или съели мороженое. А потому, что из-за сниженного иммунитета активизировали вирус. Если жарко — пейте медленно, маленькими глотками. Не глотайте впопыхах.

Не следует пить слишком холодное, сидеть на сквозняке, ветре, купаться в холодных водоемах.

— Посидите в тени. Не бросайтесь в воду распаренными. Лучше всего купаться утром и вечером. Тогда перепад температуры воды и воздуха не слишком разителен.

Простудитесь или нет, зависит от иммунитета. Летом употребляйте побольше овощей, ягод и фруктов.

×