— Усім відомо, що на день треба пити не менш як півтора-два літри води. Це так, але випивати стільки не обов'язково. Половину дадуть супи, чаї, молоко, — каже 40-річна Юлія Кащенко, столичний терапевт.

Норма в кожного своя. У Всесвітній організації охорони здоров'я порахували, що необхідно 30 мг на кілограм ваги на добу. Тобто тим, хто важить 70 кг, треба пити 2,1 л.

— У тих, хто п'є склянку води за півгодини до їжі, прискорюються обмінні процеси. Це допомагає швидко худнути. Звісно, якщо не їсти багато тістечок і жирного м'яса. Ще один засіб — склянка води із соком півлимона натще. Це прибирає токсини, пробуджує організм і виводить жовч. Сприяє схудненню.

Якщо від зневоднення пересохло в роті, треба випити вдвічі більше за норму. Коли в організмі мало води, кров згущується. Підвищується тиск.

— Гіпертонікам теж допоможе вода. Випийте склянку-дві, і відразу полегшає. Але це тільки на легкій стадії. У складних випадках допоможуть лише таблетки. Офісному працівнику раджу поставити перед собою склянку з водою і потроху відпивати, коли захочете. Не примушуйте себе. Тим, хто їде на відпочинок у Єгипет чи іншу африканську країну, слід пам'ятати: хто вдома пив літр на день, через спеку випиватимуть три.

×