"Очі ще відкриті, а мозок уже спить"

Половина аварій уночі стається через те, що водії засинають.

— Сон за кермом настає зненацька, від одноманітності. Чим рівніша дорога, монотонніша музика, тим більша ймовірність заснути, — говорить 55-річний Анатолій Пугач, далекобійник. — Перед дорогою сплю не менше 8 годин, не переїдаю. Беру з собою каву й пляшку води. В дорозі слухаю ті радіостанції, де музика чергується з розмовами ведучих. Або ж записую на флешку якусь енергійну музику. Час від часу відчиняю вікно й підставляю обличчя вітру. Під час зупинок умиваюся холодною водою. Після кожних 150–170 кілометрів зупиняюся й розминаюся на вулиці протягом 10–15 хвилин.

"Мої друзі розбилися на смерть через те, що всі в машині заснули, включаючи водія, — пише в соцмережі водій із Москви Олег Радул. — Я сам перепробував багато методів боротьби зі сном: кава, насіння, енергетики, прогулянки, зарядки. Жоден не може гарантувати безпеки. Для мене є п'ять перевірених ознак того, що ось-ось заснеш і далі їхати не можна.

Перша — помічаєш момент, коли моргаєш. У звичайному стані людина на це не звертає уваги. Коли це стає явним, то вже починаєш відключатися — треба негайно на узбіччя.

Друга — обман зору: фігури на узбіччі здаються здалеку чимось одним, а при наближенні зовсім іншим, або зникають взагалі. Це гранична стадія: очі ще відкриті, а мозок уже спить.

Третя — зір не встигає фокусуватися. Я пробую перевести погляд із дороги на прилади, і тут же повертаю його ­назад на дорогу. Який там був кілометраж? Ще раз: мить на прилади — і знову на дорогу. У нормальному стані зір встигає перелаштуватися, все прекрасно видно.

Четверта — лінь напружувати мозок. Спробуйте помножити 18 на три. У нормальному стані — не проблема. А людині, яка засинає, це не те що складно — просто не потрібно. З тієї ж причини лінь розмовляти. Якщо в салоні повисла тиша, значить, скоро всі вирубляться. Цієї миті теж пора зупинятися, хоча здається, що можна ще їхати. До речі, найдужче бадьорить не порожня балаканина, а розмови на якісь хвилюючі теми — секс, політика.

П'ята ознака — дрібні порушення. ­Двічі-тричі підряд забув переключитися на ближнє світло? Пора спати. Не можеш згадати останній дорожній знак? А передостанній? Спати".

×