Струнка фігура герцогині Кейт Міддлтон - результат системи правильного харчування, яку вона створила для себе.
Напередодні весілля з принцом Вільямом Кейт виглядала гірше, ніж зараз. Але вона швидко змогла виправити ситуацію, переробивши дієту Дюка. Менше ніж за два місяці Кейт скинула 10 кілограмів.
Перший етап дієти Дюка Кейт майже не міняла - протягом 10 днів необхідно прибрати з раціону вуглеводи. Перейти виключно на продукти, багаті на білок, додаючи овочі в невеликих кількостях. Меню має складатися зі страв з риби, птиці, яєць, морепродуктів та свіжих овочів. Допустимі пісна свинина або яловичина. Молоко під суворою забороною.
Кейт внесла невелике доповнення. Щоранку вона з'їдала столову ложку клітковини або висівок.
Другий етап займає ще 10 днів. У цей період до зазначеного вище меню можна поступово додавати продукти, що містять вуглеводи, але в малих кількостях. Не більше трьох столових ложок каші та трохи сухофруктів. Сухе вино дозволене два рази на тиждень напередодні вечері.
Третій етап не має терміну - цих принципів треба дотримуватися все життя. Прийоми їжі повинні проходити не менше чотирьох разів на день. Кожного разу слід їсти продукти, багаті на протеїни, а також овочі, фрукти та один продукт, що містить повільні вуглеводи. Хліб допустимо в мінімальній порції - три скибки на тиждень. Решта борошняні вироби заборонені. Кожен день пити не менш 1,3 літрів рідини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Блейк Лайвлі продемонструвала струнку фігуру в новому фільмі: чотири секрети її краси
8 
35413
Коментарі